Warsztat narzędzi

Kalkulatory zdrowotne

Pięć prostych narzędzi do oceny sylwetki i ryzyka zdrowotnego związanego z otyłością brzuszną — bez rejestracji, bez reklam wyskakujących, w pełni po polsku.

Główny kalkulator

Kalkulator WHR (talia-biodra)

Klasyczny wskaźnik Waist-Hip Ratio z interpretacją wg norm WHO dla kobiet i mężczyzn.

Kalkulator

Kalkulator WHtR (talia-wzrost)

Waist-to-Height Ratio — alternatywny wskaźnik, coraz częściej zalecany zamiast BMI.

Kalkulator

Status obwodu talii

Sprawdź swój obwód talii względem progów ostrzegawczych WHO (94/80 cm i 102/88 cm).

Kalkulator

Tkanka tłuszczowa — metoda US Navy

Oszacuj procent tkanki tłuszczowej na podstawie obwodu talii, szyi (i bioder u kobiet) oraz wzrostu.

Kalkulator

Kalkulator ryzyka metabolicznego (BMI + WHR + WHtR)

Oblicz orientacyjny wynik ryzyka metabolicznego na podstawie BMI, WHR i WHtR. Sprawdź, jak interpretować 0-6 p

Kalkulator

Kalkulator postępu WHR

Porównaj początkowy i aktualny wynik WHR. Sprawdź, czy zmiana oznacza poprawę, pogorszenie lub stabilny poziom

Który wybrać?

Porównanie wskaźników

Wskaźnik	Co mierzy	Kiedy warto użyć
WHR	Proporcję talia / biodra	Ocena typu sylwetki i ryzyka sercowo-naczyniowego
WHtR	Proporcję talia / wzrost	Szybki test niezależny od typu budowy ciała
Obwód talii	Bezwzględną wartość w cm	Najprostszy, jednowymiarowy wskaźnik ryzyka
Tkanka tłuszczowa %	Udział tłuszczu w masie ciała	Śledzenie progresu sylwetki w czasie