Czym jest WHtR i skąd się wzięło zalecenie „poniżej 0,5"?
Wskaźnik WHtR (Waist-to-Height Ratio) porównuje obwód talii do wzrostu danej osoby. Zyskał popularność jako alternatywa dla BMI, ponieważ lepiej odzwierciedla ryzyko zdrowotne związane z tłuszczem trzewnym, a jednocześnie jest prostszy niż WHR — nie wymaga osobnych progów dla kobiet i mężczyzn.
Popularne hasło „trzymaj obwód talii poniżej połowy swojego wzrostu" pochodzi właśnie z badań nad WHtR z lat 90. i 2000., które wykazały, że wskaźnik ten koreluje z ryzykiem cukrzycy typu 2, nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych silniej niż samo BMI, niezależnie od wieku, płci i pochodzenia etnicznego badanych.
Interpretacja wyniku
| Wynik WHtR | Interpretacja |
|---|---|
| < 0,50 | Zdrowy zakres — niskie ryzyko |
| 0,50 – 0,59 | Zwiększone ryzyko — warto zwrócić uwagę na styl życia |
| ≥ 0,60 | Wysokie ryzyko — zalecana konsultacja specjalistyczna |
Wynik ma charakter poglądowy i nie zastępuje badań ani konsultacji lekarskiej.